现在社会上很多人受到便秘，失眠的困扰，也有很多人上了岁数，关节就不是很灵活了，这都是身体提前衰老和亚健康的一个表现，关节就像是机器的轴承一样，轴承要想高速正常的运转必须要靠润滑油，而关节就需要经常的活动和健康的身体，有充足的气血来带动，今天西安杜万全堂中医培训学校教你一招，活动关节的神奇方法，不仅增强关节的灵活性，还能有效改善失眠，便秘。
神奇的方法就是双脚同时些“马”字。写马字主要就是增强关节的一个灵活性，你也可以写别的字，比如“氏”或自己的名字，或写自己喜欢的一句话也可以。
一、功效
转关节能改善心脏供血不足的问题，是很好的降压之药，转关节还可除宿便，治失眠，肝斑、黄褐斑、面色灰暗等面子工程也可一同解决。
二、原理
我们的十二正经分布在双手与双脚上，尤其是十二正经的原穴，多数集中在手腕和脚腕上，可是这些穴位非常深，我们平常用手去点穴可能根本点不到位，比如太渊穴、太溪穴、神门穴等。原穴一通，一通百通。转动手脚腕，是刺激原穴最简单有效的方法。
三、做法
每天坚持做300下左右，坚持2-4周就可以看见效果啦。
对我们绝大多数百姓而言，养生知识并不是越多越好，而是要精准、简单、有效、适合自己。所以西安杜万全堂中医培训学校在这里只分享给大家一些简单易行，但是功效显著的小知识，你不妨试一试。
