很多宝妈妈都知道，顺产下来的孩子健康又聪明，并且顺产对于宝妈的身体恢复也比剖腹产有优势。但是顺产是非常痛苦的，有时也可以借助一些外力，比如吃一些助产的食物。今天西安护理学校助产专业的老师就来告诉大家吃哪些食物可以帮助生产!
1、巧克力
巧克力能增加愉悦感和缓解紧张感，被认为是必备的助产食物。建议准妈妈尽量准备牛奶巧克力和黑巧克力，因为这两种巧克力口感不是特别甜腻。吃巧克力的最好时机，是在宫口开全、准备进分娩室之前。
2、运动型饮料
准妈妈在待产和分娩过程中会大量出汗，钾、钙、钠、镁等矿物质及多钟维生素都会经汗液大量丢失。人体处于水分较少和电解质失衡的状态时，机体的代谢负担就会加重，因此，在待产和分娩过程中少量多次补充富含电解质的运动型饮料是有必要的。
3、牛奶
牛奶中富含电解质，钾、钙、钠、镁含量都很丰富。比起运动型饮料，牛奶中含有更多的乳糖、蛋白质、脂肪，能量供给更出色。如果准妈妈有牛奶蛋白过敏或乳糖不耐受的问题，一定不能在生产过程中喝牛奶。
4、红糖水
进入产程的孕妈咪往往进食少，睡眠差，处于饥饿或半饥饿状态，使机体代谢发生变化，等到进入第二产程，孕妈咪屏气用力，导致剧烈耗能，而红糖主要成分是蔗糖，蔗糖进入体内可快速产生能量，红糖水还可补充体液。
5、蜂蜜水
蜂蜜也是孕晚期及临产的最佳食物之一，蜂蜜水不但可以帮助缩短产程、减少痛苦、润滑产道，而且对于准妈妈有滋补和增强体力的作用。
6、鸡蛋
民间的习惯是于临产前让产妇吃白糖(或红糖)卧鸡蛋或吃碗肉丝面、鸡蛋羹等，这些都是临产前较为适宜的饮食。不过多吃鸡蛋会加重了胃肠道的负担，还会引起“停食”、消化不良、腹胀、呕吐，甚至更为严重的后果，因此产妇每顿吃1-2个鸡蛋足够了。
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